道道吃不腻的几款家常菜,每周都做两三回才过瘾,吃到碗都舔干净

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  儿童婴幼儿宝宝营养辅食骨头粥

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  食材:

  大米、胡萝卜、蘑菇、木耳、扇骨

  做法:

  1、食材洗干净,骨头用热水烫洗切片,把它们都放到高压锅里,加入适量水

  2、先用大火加热,当高压锅顶上的小帽子旋转后,立刻扭小火煲15分钟打开,等到里面不那么烫后,把菜捞出来洗干净手,把骨头肉扣出来,低龄幼儿用研磨碗把食材磨碎

  3、把粥舀进碗里一起混合搅拌完成

  小米南瓜粥

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  食材:

  小米、南瓜、水

  做法:

  1、南瓜去皮切丁,小米淘洗干净

  2、放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂

  老醋拌苦菊

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  食材:

  油炸花生米、苦菊、醋、盐、香油、蜂蜜、大蒜

  做法:

,充分沥干水分,花生米炸熟,吸去多余油脂冷却至酥脆

  2、所有调味料放在碗中,最后加上一勺蜂蜜调匀

  3、苦菊放入沙拉碗,倒入调味料、一双筷子一手一根,从碗底向上挑拌,至菜叶均匀粘上调味料装盘,撒上花生米,装饰即可

  宝宝营养粥-五谷豆浆

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  食材:

  玉米粒、黑豆、红豆、大米、糯米、黑米、小米、薏仁、花生、水

  做法:

  1、把玉米粒、黑豆、红豆、大米、黑米、糯米、小米、花生、薏仁放到电高压锅里,加水煮成豆浆

  2、煮成豆浆以后,放到破壁机里,打成糊状即可拿出

  饭店版凉拌苦菊

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  食材:

  豆豉鲮鱼罐头、苦菊、松花蛋、葱、姜、蒜、生抽、料酒、醋、糖、蚝油

  做法:

  1、苦菊洗好掐三段,松花蛋切丁,豆豉鲮鱼撕碎

  2、生抽、料酒、醋、糖、蚝油倒入碗中调匀,加姜末、葱末、蒜片,切记不要盐,酱油、蚝油倒入大点的盆子里搅拌

  宝宝早餐,菠菜饼

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  食材:

  菠菜、面粉、鸡蛋、水、盐、葱

  做法:

  1、面粉加水和开,稍微稀一点

  2、面糊里加鸡蛋打碎搅拌,葱花切碎,菠菜切碎,把葱碎和菠菜丝搅拌到之前的面糊里,加少量的盐调味

  3、锅烧热加少许油,面糊放入锅里摊成饼状,两面煎到微微发黄,注意有一面菜比较容易糊,要注意调整火的大小,切好摆盘

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